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兒童營養早餐食譜大全 兒童聰明的飲食搭配

作者:菜譜網小編   來源: 99健康網   2017-05-02
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   每個家長肯定都希望自己的孩子能夠健康聰明的長大,那肯定就要吃有助于大腦發育的食物,其實也不全是,健康的營養搭配才能讓孩子更健康聰明的長大。

兒童營養早餐食譜大全  兒童聰明的飲食搭配

  兒童聰明營養食譜一

  早餐:牛奶一杯(250ml)+雞蛋餅一個(150克)

  中餐:茄泥肉沫 +米飯或鹹粥

  材料:茄子半個、肉沫50克;蒜、植物油各少許

  做法:茄子煮熟後,去皮壓成茄子泥,油鍋熱後將肉沫燒熟,再下入茄泥混炒幾下加蒜即可。

  功效:補虛、補五髒、潤皮膚、強身健腦。

  晚餐:水餃一碗+牛奶一杯(200ml)

  材料:面粉60克、豬肉30克、雞蛋10克、豆腐幹10克、胡蘿蔔40克、牛舌餅30克、餃子原湯。  

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