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爬山的好處和壞處 爬山雖然好處多但不是人人都能去

作者:陳滌平   來源: 中醫養生大成   2018-06-04
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   爬山的好處和壞處?由于世間之物隨著地域變化而各不相同,因而對人體的影響也不盡相同,人們外出旅行首先接觸的是自然景觀,自然景觀大致可分爲山嶺、森林、海洋、草原等。那去爬山到底有什麽好處呢?

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  山嶺

  山嶺空氣清新,再加上紫外線較爲充足,所以比較適宜哮喘、肺結核、動脈硬化的防治養生,但由于山嶺旅遊的活動量較大,所以不太適合心肺功能不全、重症高血壓患者。登高望遠時,眼部肌肉可以得到放松,對于改善視力也有一定幫助。山路多較爲崎岖不平,人們在遊玩的過程中,肌肉會得到鍛煉,自然加強協調能力。

  森林中氧氣含量較高,同時富台氧負離子,可以幫助清除人體代謝産生的自由基。因自由基會破壞細胞膜,引起衰老,所以森林旅遊有助于延緩衰老。現如今,由于我國社會經濟的高速發展,城市霧霾頻發,造成呼吸系統疾病發病率直線升高,而森林樹木可起到,爭化空氣、吸收有害氣體、過濾粉塵顆粒、殺滅細菌、降低噪音的作用。

  人們置身森林之中,身心都可以得到極大的滿足,尤其是患有神經衰弱、慢性疲勞綜合征、心肺功能不全、失眠的人群,在經過森林旅遊之後,重者症狀可以得到較大的改善,輕者甚可痊愈。

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