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練瑜伽穿什麽衣服好 專業的瑜伽服可以讓身體得到最大的放松

作者:王潔   來源: 排毒革命   2018-08-27
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   練瑜伽穿什麽衣服好?瑜伽練習的穿著要選擇寬松、有彈力的衣服,方便身體得到全面自由的舒展,健身服、彈力褲是很好的選擇。這樣才能夠達到身體和精神的解放。女性練習是最好選擇運動背心,不要佩戴手表、項鏈等各種飾物。

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  瑜伽練習需要集中注意力,保持安靜,心無雜念,這樣才能收到很好的效果。在練習過程中,不要交談或獨自想事情,否則難以保持身體的平衡,呼吸也很難平緩有節奏。

  如果在瑜伽練習過程中出現身體不適,不要再堅持練習。可以靜躺幾分鍾,全身要盡量放松,雙目閉合,雙腳分開,與肩同寬,雙手掌心向上,配合緩慢的深呼吸,直到感覺身體無恙,才能夠恢複練習或經過專業老師的指導後,才能繼續練習。

  沐浴前後30分鍾內不適合作瑜伽,因爲沐浴前後血液循環加快,血壓升高,這時候運動容易讓身體受傷或導致心律失調、昏厥等。

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