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每天最健康的生活方式 健康的生活才能讓你看起來健康又美麗(上)

作者:王潔   來源: 排毒革命   2018-08-29
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   每天最健康的生活方式?我們常常會對那些走在時尚前沿的人們的生活方式感到羨慕,殊不知,時尚的生活方式盡管豐富了生活,卻背離了健康。如果因爲這些表面的豐富多彩而失去了健康,無疑是得不償失。時尚一定要和健康並重,這才是現代人應該樹立的生活理念。

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  營養搭配要合理,不能因爲宴會和聚餐而無規律的飲食。時尚人士經常會參加各種各樣的宴會和聚餐,而平時吃飯卻以快餐和方便食品爲主,這樣的飲食方式看似潇灑,實際上是不可取的,必然會打亂身體正常的新陳代謝,導致營養不均衡,而且會加重腸胃的負擔,還會攝入過量的脂肪,維生素和礦物質的攝取量不足。可能會造成人體的多種疾病

  放棄夜生活,注重睡眠。在城市裏,泡吧、卡拉OK是很多時尚人士夜生活的必需,他們認爲這是緩解工作壓力的最好方式,還借此來結交朋友,擴大交際圈。

  人體是需要借助于睡眠來進行造血和提高血氣能量的,長期的睡眠不足可能使人體的血氣能量急劇下降,而且吧和迪廳裏汙濁的空氣和噪音對人體的損害巨大,可能造成人體供氧量不足,甚至會擾亂人的神經系統。不但起不到放松壓力的作用,反而會增加人體患病的可能。

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