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怎樣科學吃水果 你知道什麽時間段吃水果才健康合理嗎?(下)

作者:王潔   來源: 排毒革命   2018-08-30
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   怎樣科學吃水果?中醫還講究醫食同源,水果也有四性五味。按照適合的體質來選擇水果,就能夠吃的健康。水果有“寒、涼、溫、熱”四性,寒熱偏性不明的就是平性。

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   對于不同體質的人選對了水果,才能夠保證身體的健康。如果體寒的人多吃了寒性的水果,對于身體是無益的。而五味是“甘、鹹、堿、苦、辛”五種滋味,水果大多味甘酸、甘甜,適合四季食用。

  水果有五顔六色的外表,其中也同樣有不同的功效。中醫有“五色八五髒”的理論。青色養肝。春天是最好的調整體質的時候,多食用青色食物能夠調養肝髒。如青蘋果、猕猴桃等水果能夠滋養肝髒。

  紅色養心。夏季暑熱.人會心煩、沒有胃口,這時應多吃有補心功效的紅色蔬果如紅蘋果、草莓、櫻桃等。黃色養脾。夏末還有余暑,人體還有余悶,所以要調整脾胃,提高消化能力。在夏末、入秋前應該多吃芒果、橙子、菠蘿等黃色水果。白色養肺。秋季天氣轉涼,候燥濕,容易皮膚幹燥、喉嚨不適。這時,應該多吃白色的水果如梨子。

  黑色養腎。冬天人排汗較少,水分代謝要仰賴腎髒,腎髒負擔較重。這時應補充一些黑莓、黑櫻桃等水果。如果沒有黑色水果,也可以吃些黑豆。

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