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晚上吃水果的危害 對于吃水果也有很多你不知道的誤區(上)

作者:王潔   來源: 排毒革命   2018-08-30
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   晚上吃水果的危害?水果雖好,但如果食用不當,同樣會對身體不利。我們生活中有一些食用水果的誤區,只有充分了解吃水果的方法,才能夠保證健康,使水果成爲我們的好夥伴。

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  有些人爲了瘦身,不惜忍饑挨餓,采用水果代替正餐的做法。其實這是錯誤的。因爲只有維持人體營養的均衡,才能夠促進人體的健康。

  水果雖然富含維生素、膳食纖維和微量元素,卻缺乏蛋白質、脂肪的成分,只吃水果無法滿足人體的全部營養需求,長期下去,就會造成人體的營養不均衡,導致多種疾病。所以一定不能放棄正餐,可以在主食和肉類之外,適當增加蔬果的攝取,這樣才能夠健康減肥

  很多人會空腹吃水果,認爲這樣能夠使腸道更清潔。其實,幾乎大多數的水果都是不適合空腹吃的。尤其是在早餐的時候,人體已經空腹了8到10個小時,水果中的有機酸會對腸胃造成刺激。

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